составьте меню для подростка 12 лет. по пунктам. главное чтобы не было сладостей.

1) Завтрак: если есть то каша лучше всего гречка, зелёный чай и любой фрукт 2) Обед: суп, рыба жареная с кашей и чай 3) Полдник : можно любой фрукт или кефир 4) Ужин: салат из овощей и куриное филе 5) Перекус перед сном: кефир