как не ленится ?? и как высыпаться ??

чтоб не ленится нужно поставить себе цель. Например если хочешь прочитать какую то книгу но лень, нужно в себе постаянно думать: я прочитаю эту книгу (то есть мотивировать себя). А чтоб Выспаться нужно рано лечь спать.

Каждый человек имеет разное количество сна которое не превышает 8 часов! тоесть нужно посмотреть и решить во сколько ты будешь готова лечь спать и во сколько готова проснуться! И дааа... если будешь спать больше 8 часов то будешь жутко не высыпаться! И советую каждый раз когда заснула и проснулась вовремя поощрять себя вкусняшкой!

А не ленится - невозможно... можно её приглушить.  Лень заложена в генах... а гены вещь не зависимая, но от них многое зависит!