как потолстеть?пжжжжжж помогите мне нужно набрать вес​

Как набрать вес быстро и безопасно

1.Чаще ешьте

2.Не пейте перед едой

3.Выбирайте продукты, богатые питательными веществами

4.Добавляйте в блюда дополнительные калории

5.Не забывайте о перекусах

6.Радуйте себя десертами

7.Используйте большие тарелки  

8.Заведите привычку добавлять сливки к кофе