Сұрақтар мен тапсырмалар
1. Үйлестірілген тағаммен тамақтануды білу не үшін қажет? Түсінд
ріңдер және мысал келтіріңдер.
2. Дұрыс тамақтану режимін сақтау дегенді қалай түсінесіңдер?
3. Дұрыс тамақтану рационын құрыңдар. Мысал келтіріңдер.​

Ответ:

1. Үйлестірілген тағамдармен тамақтану өте дұрыс әрі пайдалы, дәмді әрі жақсы. Мысалы ешкім де тәтті кәмпит пен балық жемиді ғой

2. Дұрыс тамақтану режимы ол өте пайдалы өзіндік ереже. Ал егер одан тыс тағаммен тамақтансаң артық калориялар пайда болады

3. Дұрыс тамақтану

Дұрыс тамақтану ережелері:

• Тамақты үстелдің басында отырып қабылдау керек. Егер тамаққа зейін салмаған жағдайда, адам тойғанын білмей қалып, артығымен тамақтанады;

• Тамақты асықпай, мұқият шайнап, тамақтану режимін сақтап жеу керек. Тамақты жиі және аз мөлшерде, күніне 5 рет қабылдаған жөн;

• Таңертеңгі асты мұқият ішу қажет. Егер организм 10-12 сағат тамақ қабылдамаса, онда ағзадағы қант азайып кетеді.

Объяснение:

Өте дұрыс жауаап деп ойлаймын себебі дұрыс тамақтану өте пайдалы, зияны жоқ