составить свой план подготовки к противодействию сильному стрессу и воспитанию у себя необходимых для этого черт характера

1. Занимайся аффирмациями! Это позитивные настрои, придумай их себе сам (я смогу, у меня хорошее настроение, мир вокруг меня прекрасен, меня окружают самые добрые люди) Можешь придумать их сам себе, но говорить их нужно несколько раз в день. И не заметишь как тревожность уйдет.
2. Слушай любимую музыку, танцуй, 
3. принимай ванну с эфирными маслами с любимым запахом парфюма
4.В любом негативе ищи позитивные стороны, не унывай!